Поиск

Перетренированность симптомы

sh2j6d2leco
Перетренированность симптомы

Очень часто в погоне за прекрасной фигурой спортсмены не рассчитывают возможности своего организма, в результате чего может развиваться перетренированность, симптомы которой могут сильно ухудшают общее самочувствие человека и приводят к различным заболеваниям как физическим, так и психологическим.

Симптомы перенагрузки очень схожи с ощущениями, которые возникают в результате различных стрессовых ситуаций, но главной отличительной чертой от простого переутомления или стресса,  является продолжительность такого состояния. Так, например, если ухудшение состояния происходит на нервной почве, все симптомы исчезают после разрешения беспокоящего человека вопроса, здесь же все сложнее и преодолеть такое состояние можно только с помощью правильного режима дня и оздоровительных процедур.

Сама по себе перетренированность делится на 3 стадии, и если в первой из них исправить ситуацию, можно снизив спортивные нагрузки, то во второй и третей стадии поправить здоровье можно только с помощью врачей, при чем третья стадия перетренированности лечится в режиме стационара и может быть достаточно продолжительной.

Симптомы на разных стадиях заболевания:

1 стадия, чаще всего проходит бессимптомно, но и здесь уже есть первые тревожные признаки, у человека может пропасть желание тренироваться, нередко наблюдаются и небольшие сбои в работе сердечнососудистой системы. Сильно хочется спать и уменьшается общий тонус организма.

2 стадия характеризуется снижением результативности спортсмена, а также наличием многочисленных функциональных расстройств в организме. Больным назначаются общие обследования организма, а также предписывается курс восстанавливающей терапии, как медикаментозными средствами, так и физиопроцедурами.

3 стадия перетренированости, это очень опасное состояние, которое чревато не только нарушениями функций органов человека, но и их структурными изменениями, которые могут происходить на клеточном уровне. Органы претерпевают дистрофические изменения и становятся неспособными к выполнению своих функций.

 

Каждый спортсмен должен знать основные симптомы перетренированности, чтобы суметь вовремя предупредить прогресс этого состояния.

Общие симптомы:

Пониженная результативность тренировок, или её полный упадок;
Общая слабость;
Повышенная утомляемость;
Депрессивные состояния;
Продолжительная боль в мышцах, носящая постоянный характер;
Отсутствие желания продолжать тренировки;
Отсутствие аппетита;
Нарушения со стороны сердца (тахикардия);

Поэтому тренируйтесь грамотно и соблюдайте режим дня, иначе результаты от тренировок сойдут на нет! Немаловажно также правильно питаться! Об этом Вы можете узнать, кликнув по ссылкам.

Оставить комментарий