Поиск

Польза спортивного питания

 

Польза спортивного питания

Польза спортивного питания

В чем же заключается польза спортивного питания?

После занятий спортом, очень важно полностью восстанавливать энергетические затраты, именно здесь как нельзя кстати приходится специализированное спортивное питание. Оно разрабатывается с учетом всех потребностей организма спортсменов, поэтому польза спортивного питания неоспорима. В составе такого питания содержатся только натуральные продукты, использование вредных веществ здесь категорически исключается. 
Спортивное питание представляет собой пищевые добавки, которые подразделяют на витаминизированные комплексы, протеины, аминокислоты, жиросжигатели, кератин и гейнер.
Каждая из этих добавок имеет свои функции и оказывает разное действие на организм.

Спортивное питание:

Протеины, они же белки, способствуют наращиванию мышечной массы, они являются естественным продуктом для организма и не несут собой вреда для организма в целом. Но если нагрузки будут недостаточными, протеин может оказывать негативное влияние на мочеполовую систему, поэтому в таких случаях нужно увеличить потребление жидкости.

 

Аминокислоты, имеют способность быстро усваиваться организмом, поэтому нередко их принимают вместо протеинов.

Кератин является энергетически ценной добавкой, которая способна быстро восполнять утраченные во время тренировок силы.

Гейнер представляет собой смесь углеводов и белка, этот продукт следует принимать до и после занятий спортом, так как первый прием способствует улучшению качества тренировок, а употребление его после занятий способствует быстрому восстановлению сил. Неправильное и чрезмерное употребление может привести к нарушению работы почек, и отложению жира.

Спортивное питание, вопреки распространённым мифам, не нарушает пищеварение, так как в его составе содержатся только те элементы, которые быстро и легко усваиваются организмом. Если потребление спортивного питания будет регулярным, оно вполне способно заменить прием некоторых продуктов, так как необходимые организму вещества и витамины, он уже получает в чистом виде.
Перед применением на практике спортивного питания необходимо получить консультацию квалифицированного специалиста, так как каждый организм может по-разному отреагировать на одни и те же вещества.
Употребление спортивного питания должно быть умеренным и не фанатичным, только в этом случае оно будет приносить ожидаемую пользу и не наносить вред здоровью спортсмена.

Многие в наше время говорят, что лучше не пользоваться спортивным питанием, мол: «Кто знает, что они туда положили..» Справедливо! Покупайте спортивное питание в специализированных магазинах или проверенных местах, не стоит на себе экспериментировать!

Однако качественное питание не может навредить при правильном использовании. А если подумать, сколько химии используется при производстве обычных продуктов питания, то сам собой напрашивается вопрос: «А что опаснее??»:) Не секрет, что в корм животным добавляют гормоны, лекарства и антибиотики, которые влияют на гормональный фон человека.. А в других продуктах используется такое количество добавок, что все их знать просто невозможно..! К тому же, все ученые подтверждают, что в продуктах питания становится все меньше жизненно необходимых микроэлементов и витаминов!

Кто-то может говорить, что спортивное питание «садит» печень.. Однако гораздо сильнее садит печень не коктейль после тренировки, а пиво каждый день и алкоголь с сигаретами, а также лекарства, применяемые врачами, часто не очень разумно и не учитывая всех факторов. Спортивное питание же в разумных количествах не оказывает совершенно никакого негативного влияние на печень и другие внутренние органы.

Так что польза спортивного питания, несомненно, есть! Главное грамотно использовать! Запомните один очень важный принцип, соблюдать который необходимо не только в питании, но и вообще, по жизни: «Лучше недостаток, чем избыток».

И еще один миф: Протеин не снижает потенцию, он действует с точностью до наоборот!

Полезно прочитать: питание во время тренировок

Один комментарий на “Польза спортивного питания”

  • Элла says:

    Иногда удивляюсь парадоксу: то что вредно люди употребляют — за уши не оттянешь, а то что полезно, но они не понимают — считают табу. Тот же протеин — сколько вокруг него мифов — а это всего навсего белок, который едят все без исключения.

Оставить комментарий