Поиск

Польза грецкого ореха.

Польза грецкого ореха

Польза грецкого ореха

Вообще,  все орехи крайне полезны для организма. Однако грецкий орех приносит пользы, пожалуй, больше всех остальных. Учеными было доказано, что он полезен для головного мозга) (Он и похож на мозг 🙂 ) Содержит большое количество витаминов и минеральных веществ.  Но главное его достоинство — высокое содержание белков и жиров. Белки в нем полноценные, ими вполне можно заменить даже животный белок. Много полиненасыщенных жирных кислот, необходимых организму, и которые он не может синтезировать.

Кроме того, благодаря высокому содержанию йода, его можно употреблять при заболеваниях щитовидной железы. При малокровии, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при высоких эмоциональных, умственных и физических нагрузках.

Стоит сказать, что это очень калорийный продукт. В 100 г. орехов содержится 650 Ккал. Это больше, чем в плитке шоколада! Поэтому злоупотреблять им все же не стоит злоупотреблять, а именно, съедать более 3-х ядер ореха в день.

Спортсмены! Вам стоит обратить особо пристальное внимание к данному продукту!)

И напоследок, это очень вкусно!)

5 комментариев на “Польза грецкого ореха.”

Оставить комментарий