Поиск

Значение воды для организма

Значение воды для организма

Значение воды для организма чрезвычайно велико! Все обменные процессы в организме происходят в жидкой среде, с водой доставляются ценные вещества и удаляются шлаки. Также вода играет большое значение в теплообменных процессах и теплорегуляции (тот же самый пот).   Наш организм состоит на 70% из воды и от того, какую воду мы употребляем зависит состояние нашего с Вами общего здоровья! Трудно представить, что происходит с организмом при приеме некачественной воды. К сожалению, в современном мире качество водопроводной воды часто оставляет желать лучшего и, вследствие этого, у человека с течением времени могут развиваться заболевания, которые, буквально, «выбивают из колеи». Уделяйте качеству воды, которую Вы пьете большое внимание, от этого зависит здоровье Вас и Ваших близких, используйте фильтры, покупную воду, воду из колодцев, родников и пейте достаточное ее количество.

Чтобы рассчитать, сколько воды Вам нужно выпивать за день есть одна очень хорошая формула — умножьте свой вес на 30 и разделите все на 1000 —  получите нужный объем воды, без учета приема пищи и других напитков(например — чая, кофе, йогуртов и т.п.).

Но какие же напитки не только утоляют жажду, но и содержат много полезных питательных веществ, нормализующих работу наших органов?

Одним из самых полезных напитков является зеленый чай. Это природный антиоксидант и антисептик (замедляет процессы старения и хорошо влияет на заживление тканей). Из-за довольно высокого содержания в нем фтора, зеленый чай укрепляет кости, поэтому его можно пить для профилактики остеопороза, а также сердечно-сосудистых и онкологических  заболеваний. Кроме всего этого — зеленый чай отличный тонизирующий напиток, помогает при похудении, выводит шлаки. В общем, всем советую!

А теперь разберемся с молоком. Наверное всем в детстве твердили про пользу молока. Кому-то оно нравилось, как мне :), а кому-то и нет. Но так или иначе молоко — очень ценный пищевой продукт. В нем содержится большое количество витамина D, полезного для костей и предотвращающего такую болезнь, как рахит (неправильное образование костей, с искривлениями и нелостаточной минерализацией). Молоко — ценный энергетический продукт. Богато белками и углеводами, придающими силу и энергию. Также и все молочные продукты, такие как кефир, ряженка, варенец, ацидофилин и другие являются незаменимыми по полезности продуктами! Кефир и ацидофилин, кроме всего прочего, способствует лучшей работе кишечника, благодаря большому содержанию молочно-кислых бактерий.

Горячий шоколад и какао. Помимо того, что очень вкусны, обладают свойством повышать настроение, стимулируя выработку серотонина. Стоит сказать и про цикорий, имеющий целый спектр полезных действий на организм.

Очень полезны томатные, гранатовые и клюквенные соки — для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний а также полезны для десен.

Неоценима польза кваса, особенно после нагрузки или когда очень хочется пить, т.к. отлично утоляет жажду, восстанавливает силы, вкусен и полезен для пищеварения и сердечно-сосудистой системы, отчищая сосуды, благотворно влияет на нервную систему. Люблю попить после тренировки 🙂

Очень полезно пить свежевыжатые соки, они помогают похудеть и отчистить организм от холестерина. А недавние исследования ученых показали, что сок улучшает деятельность головного мозга, повышая интеллект, память, препятствует развитию болезни альцгеймера.  А некоторые виды соков очень полезны при онкологических заболеваниях.

В общем, на свете существует очень большое количество разнообразных напитков, полезных, вредных и не очень. Стоит, на мой взгляд выбирать напитки полезные для нашего организма, т.к. кроме того, что они вкусные, они вдобавок улучшают наше состояние, делая здоровее, сильнее, увереннее и, в конечном счете счастливее! Человек есть то, что он пъет 🙂 и ест тоже) Значение воды для организма очень велико!

8 комментариев на “Значение воды для организма”

Оставить комментарий