Поиск

Тренировки и работа

Тренировки и работа

Тренировки и работа


Тренировки и работа

В современном ритме жизни достаточно не просто найти время для занятий собой и своей фигурой, но при желании такие понятия как тренировки и работа вполне совместимы. Все люди очень загружены, но многие находят способ совместить работу и тренировки, при этом, не в ущерб ни работе, ни тренировочному процессу.

Занятия до работы

Многие люди работают после 10 утра, поэтому получасовая тренировка в утренние часы оказывается очень даже кстати, но здесь нужно учитывать некоторые нюансы. Так, прием пищи должен быть, по крайней мере, за 1 час до занятий, поэтому придется встать немного раньше. Огромный плюс утренних занятий состоит в том, что если у вас постоянный график работы, вы можете исключить возможность, так сказать, прогулять тренировку, можно выработать постоянный режим дня и не беспокоится на счет совмещения работы и занятий спортом.

Занятия во время перерыва на обед

Это очень удобный вариант, так как он дает возможность питаться без смены привычного для вас режима, (нормальный своевременный завтрак и обед после окончания тренировки). Но эта концепция имеет один существенный минус, в большинстве случаев все работники офисов, и других фирм имеют ограниченное время на принятие пищи, поэтому если поблизости с вашей работой нет спортивного зала или клуба, смело вычеркивайте этот вариант из списка возможности совмещения работы и тренировок.

Тренировки в нерабочее время

Главным аргументом против тренировок после работы была, есть и будет лень. Естественно, после тяжелого трудового дня не так-то просто настроить себя на какие бы то не было посторонние занятия, подразумевающие дополнительную нагрузку.

 

Если вы сумели преодолеть лень, не факт что вам все же удастся позаниматься на желаемых тренажерах, так как именно в это время большинство спортсменов приступают к занятиям и залы часто переполнены..

 

Занятия спортом исключительно в выходные дни

Такое решение совершенно не будет приносить пользу вашему организму, занимаясь спортом только в выходные, вы либо не получите какого-либо особо ощутимого результата, либо рискуете получить травмы мышечных тканей. Для положительного эффекта мышцы должны получать постоянную нагрузку.Старания нагнать все упущенное в течение недели приводят к довольно плачевным результатам.
Ещё один немаловажный вопрос совмещения работы и тренировок, это питание, оно должно быть сбалансированным, поэтому наспех съеденным пирожком дело ограничиваться не должно, самый лучший вариант, это дробное питание домашней пищей маленькими порциями.

Стоит отметить, что тренировки непременно положительно повлияют на рабочий процесс! У Вас появиться больше сил и энергии и когда другие уже будут «падать» от усталости Вы будете полны сил! К тому же тренировки положительно влияют и на настрой человека. Вы больше не будете уклоняться от работы, Вы будете искать то, что нужно сделать в первую очередь, что во вторую и что нужно сделать немедленно! Грамотное распределение сил и времени не может остаться без внимания начальства.. И не только начальства)

 

Но это уже другой вопрос 🙂

P.S. Кто-то может сказать,  что у него нет времени.. Но поймайте себя на мысли, что это всего лишь отговорка! Если ты хочешь, то время в любом случае найдешь! На то, что тебе действительно нужно время должно быть всегда! У Вас же есть время на отдых?) Значит будет и на тренировки! Почитайте на эту тему: режим — союзник атлета

Оставить комментарий

автобусы из Кореи портал бульдозеры владивосток здесь автокраны из Кореи