Поиск

Контрастный душ польза

Контрастный душ польза

Контрастный душ польза

Контрастный душ польза

Давно доказано, что водные процедуры укрепляют иммунитет и повышают защитные способности организма. Одним из видов закаливания является контрастный душ, польза от которого наблюдается с первых дней. Отличие контрастного душа от обычного, состоит в следующем: во время процедуры чередуются низкая и высокая температуры водной струи.

Контрастный душ имеет несколько полезных свойств для человеческого организма:

Оказывает омолаживающее действие на кожные покровы. При резкой смене температурного режима все капилляры и поры, которые находятся на коже, сужаются, в результате чего кожа разглаживается, а вместе с тем разглаживаются и мелкие морщины.

Антибактериальное действие. В результате быстрой перемены температуры воды, температура тела человека также повышается, и тем самым оказывает губительное влияние на патогенные микроорганизмы, находящиеся в организме человека.

Антицеллюлитный эффект. Регулярные водные процедуры способствуют нормализации обменных процессов организма и сжиганию лишней жировой прослойки.

Принимать контрастный душ лучше всего сутра, при этом, сочетая его с легкими физическими упражнениями, которые помогут разогреть мышцы и улучшить их кровоснабжение, а также нормализовать в них обменные процессы. Для лучшего оздоровительного эффекта рекомендуется также применять растирания влажным полотенцем, что будет своеобразным массажем, и окажет дополнительной благотворное действие на органы и системы организма.

Контрастный душ польза

При любых процедурах важно соблюдать рекомендации, основной из которых является правило постепенного понижения температуры воды. Начинать закаливание следует с привычной для организма температуры, и со временем понижать её на пару градусов, но только в том случае, если не наблюдается негативной реакции на эти действия.

Контрастный душ польза

Стоит сказать, что польза от контрастного душа сравнима с посещением бани! Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, самоочищение организма через кожу, улучшается обмен веществ!

 

Принимать процедуры следует только в здоровом состоянии! Если Вы простужены, лучше воздержаться, а не то Вы можете нанести себе вред вместо пользы!

Выполнение процедуры можно проводить по примерной схеме:

Теплый душ (до того момента, как Ваше тело привыкнет)

Горячий душ (Вам должно быть приятно)

Холодный душ (в течении 20-30 секунд)

Горячий душ (в течении 30-40 секунд)

Холодный душ (можно продлить время до минуты и более)

Горячий душ (от 20 до 60 секунд)

Холодный душ (должно быть приятно)

Завершайте процедуру только холодной водой. После душа желательно хорошенько растереть кожу полотенцем))

Полезное действие от этой процедуры достигается со временем, поэтому следует точно уяснить для себя, что ВЫ БУДЕТЕ ВЫПОЛНЯТЬ ЭТИ ПРОЦЕДУРЫ!!

Вам решать! Хотите быть на высоте? Тогда применяйте полученные знания грамотно и с умом!

3 комментария на “Контрастный душ польза”

  • Olga Wypych says:

    Я давно слышала и на себе лично проверяла полезность такого душа, долго к нему привыкала но зато потом, столько бодрости свежести, суда же и борьба с лишним весом… Но простыла зимой и пришлось отложить, снова я не смогла к нему вернутся, думаю элементарная лень тогда заела. Сейчас, прочитав вашу статью, снова задумалась, а не начать ли опять?!!

  • В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание , купание , контрастный душ ). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход.

  • Спасибо, Алексей, за правильную статью! От себя добавлю, что контрастный душ еще помогает избавиться от атеросклероза.

Оставить комментарий