Поиск

СКИПИНГ!!))

скиппинг прыжки на скакалке

скиппинг прыжки на скакалке

Думаете, что это за смешное слово такое?) А на самом то деле — это новый и весьма быстро набирающий популярность вид спорта. В общем, это прыжки на скакалке, но не простые, а усложненные, в трюковой форме. Кстати, СТОИТ СКАЗАТЬ, ЧТО ПРИ ЗАНЯТИЯХ НА СКАКАЛКЕ ТРАТИТЬСЯ ЭНЕРГИИ ДАЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИ БЕГЕ ИЛИ ЗАНЯТИЯХ В БАССЕЙНЕ (на заметку желающим похудеть). 

Для детей — занятия на скакалке — простая забава, а для взрослых — полноценный физический тренажер, позволяющий проработать практически все органы и системы организма, причем без всяких «ТРЕНАЖЕРОВ-БАБОЧЕК» из телемаркета)

Итак, вот сокращенный список одних только плюсов от этого занятия:

1. Развитие правильной осанки, координации движений, выносливости, равновесия.

2. Упражнения на скакалке, а особенно скиппинг придают Вашему телу атлетическое и пропорциональное телосложение, за счет проработки мышц ног, рук, и пресса.

3. Укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы.

4.  Это отличный способ похудеть! Ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. Человек весом около 70 кг за час расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту).Стоит сказать, что уже довольно давно проводятся соревнования по скипингу, и рекорд принадлежит мужчине  — 318 прыжков за 60 секунд.

Если говорить о пользе прыжков на скакалке для похудания, то они превоскодят езду на велосипеде, плавание и сравнимы только с бегом!!

5. Пожалуй самый доступный вид спорта, к тому же, подходящий практически для всех, от бодибилдеров, боксеров и борцов до просто желающих похудеть людей)

Для наглядности, покажу Вам видео, прыжки умопомрачительные!

Скиппинг

Один комментарий на “СКИПИНГ!!))”

  • Антон says:

    Анаэробные упражнения всегда идут на пользу и продлевают здоровую жизнь! Спасибо за статью!

Оставить комментарий