Поиск

Инволюция физической активности+ чуть-чуть статистики

Инвалюция физической активности

Инвалюция физической активности

Думаю, не для кого не секрет, что мы стали намного менее активны, нежели в былые времена. Сухая статистика говорит о том, что за последние 20 лет физическая активность сократилась, а потребление не здоровой и калорийной пищи выросло. Схематически это можно изобразить так:)

Пульт от компьютера и компьютерная мышка… Для многих сейчас, это вполне обыденная «физическая» нагрузка)

С возрастом, при отсутствии физических нагрузок мышечная ткань деградирует и заменяется на жир.

Основные факторы деградации мышц:

• отсутствие физической нагрузки
• голодные диеты
• недостаток полноценного белка в пище
ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ВАЖНА ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ?
Итак, поехали!!:
1. Физическая активность — ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие для похудения. Кроме того, при физической нагрузке появляется «пассивное» похудение. (когда Вы спите, организм переводит жиры в строительный материал — белок, для восстановления после нагрузки)
2. Повышение интеллекта и мыслительных способностей;
3. Развитие координации и грациозности движений;
4. Улучшение настроение и подъем энергии гарантирован;

5. Физические нагрузки помогают контролировать  уровень сахара в крови;

6.Помогают снижать  вес, ускоряя обмен веществ;

7. Повышают «хороший» холестерин;

8. Поддерживают здоровые кости, мышцы и суставы;

9. Уменьшают риск развития высокого кровяного давления и диабета;

10. Способствуют хорошему психологическому самочувствию, снижают стресс и нервозность;

11. Помогают лучше спать;
12. Замедляют процессы старения;
13.  ОЧЕНЬ ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшают вероятность развития болезней, особенно сердечно-сосудистых, моче-половых, рака, болезни Альцгеймера.
Думаю, что Вы сделаете соответствующие выводы! А более подробная информация, — в следующих статьях!

 

Оставить комментарий